שמנים אתרים הם חומרים נדיפים המופקים מחלקים שונים של הצמח (ומצמחים שונים). שמנים אתריים (essential oils) מכילים מגוון רחב של רכיבים פעילים, אשר יכולים להשפיע על הגוף בדרכים שונות.
מחקרים שנערכו בשנים האחרונות הראו כי שמנים אתרים עשויים להיות יעילים לטיפול אלטרנטיבי באלרגיות. שמנים אתריים יכולים לעזור להפחית את התסמינים של האלרגיה, כגון גירוד, נזלת, שיעול, פריחה, וקשיי נשימה.
כיצד שמנים אתרים פועלים לטיפול באלרגיה?
שמנים אתרים פועלים במספר דרכים לטיפול והפחתת תסמינים של תופעות אלרגיות. למשל הם יכולים:
- להפחית את תגובת המערכת החיסונית לאלרגן
- להפחית את ייצור ההיסטמין, שהוא החומר הכימי האחראי לתסמיני האלרגיה
- להפחית את הדלקת
- לחזק את מערכת החיסון
מהם השמנים האתריים היעילים ביותר לטיפול באלרגיה?
ישנם מספר שמנים אתרים שנמצאו יעילים לטיפול באלרגיות. בין השמנים האתריים הפופולריים ביותר לטיפול באלרגיה ניתן למצוא את:
- לבנדר: שמן אתרי זה בעל תכונות אנטי-דלקתיות ואנטי-אסטמטיות. הוא יכול לעזור להפחית גירוד, נזלת, שיעול, וקשיי נשימה. על פי מחקר שפורסם בשנת 2023 בכתב העת "PLOS One" – נמצאו איכויות רבות לשמן לבנדר כתורם בין היתר גם לאריכות ימים.
- אקליפטוס לימוני: שמן אתרי זה בעל תכונות אנטי-ויראליות, אנטי-בקטריאליות ואנטי-פטרייתיות. הוא יכול לעזור להפחית דלקת, גירוד, ואת הסיכון לזיהומים.
- מנטה: שמן אתרי זה בעל תכונות אנטי-דלקתיות ואנטי-אסטמטיות. הוא יכול לעזור להפחית גודש באף, ליחה, וקשיי נשימה.
- רוזמרין: שמן אתרי זה בעל תכונות אנטי-דלקתיות ואנטי-אסטמטיות. הוא יכול לעזור להפחית גירוד, נזלת, שיעול, וקשיי נשימה.
- קמומיל: שמן אתרי זה בעל תכונות אנטי-דלקתיות ואנטי-אסטמטיות. הוא יכול לעזור להפחית גירוד, נזלת, שיעול, וקשיי נשימה.
כיצד להשתמש בשמנים אתרים לטיפול באלרגיה?
ניתן להשתמש בשמנים אתרים לטיפול באלרגיה במספר דרכים, כגון:
- אידוי: אידוי שמנים אתרים הוא דרך יעילה להחדיר אותם לגוף. ניתן להשתמש במבער שמנים אתרים או במסילה ארומטית.
- מריחה: ניתן למרוח שמנים אתרים ישירות על העור. חשוב להשתמש בשמן נשא, כגון שמן זית או שמן קוקוס, כדי לדלל את השמן אתרי.
- בליעה: ניתן לבלוע שמנים אתרים, אך יש לעשות זאת רק בהתאם להוראות של מטפל מוסמך.
חשוב להתחיל בשימוש בשמנים אתרים בכמויות קטנות, ולבדוק את תגובת הגוף. אם מתעוררות תופעות לוואי, יש להפסיק את השימוש בשמן אתרי.
איזה טיפים יש לכם לשימוש בשמנים אתרים לטיפול באלרגיה?
- הקפידו להשתמש בשמנים אתרים באיכות גבוהה.
- חשוב להקפיד על הוראות השימוש של היצרן.
- יש להימנע משימוש בשמנים אתרים על העור אם יש לך עור רגיש או פצוע.
- יש להימנע משימוש בשמנים אתרים בהריון או בזמן הנקה.
- יש להתייעץ עם גורם מומחה מוסמך בטרם השימוש.
סיכום – שמנים אתרים כטיפול אלטרנטיבי באלרגיה
שמנים אתרים עשויים להיות טיפול אלטרנטיבי יעיל לאנשים עם אלרגיות. בעיקר בעונת החורף, כאשר שלל אלרגיות כמו נזלת אלרגית או אלרגיה לפריחה או פירות מתחזקת או מופיעה, מומלץ להרחיב את הידיעה בנושא ולהכיר את הטיפולים הטבעיים לאלרגיות החורף הנפוצות. חשוב להתייעץ עם מטפל מוסמך לפני השימוש בשמנים אתרים, כדי לקבל את ההנחיות הנכונות.
חשוב לציין כי ישנם מחקרים רבים שבחנו את יעילותם של שמנים אתרים לטיפול באלרגיות, אך התוצאות אינן תמיד חד משמעיות. ישנם מחקרים שהראו כי שמנים אתרים יעילים לטיפול באלרגיות, אך ישנם גם מחקרים שהראו כי הם אינם יעילים או אף עלולים להיות מסוכנים.
לכן, חשוב להתייעץ עם רופא או מטפל מוסמך לפני השימוש בשמנים אתרים לטיפול באלרגיות.
הנה כמה מחקרים שנערכו בשנים האחרונות שבחנו את יעילותם של שמנים אתרים לטיפול באלרגיות:
Suppression of allergic and inflammatory responses by essential oils derived from herbal plants and citrus fruits
https://www.spandidos-publications.com/10.3892/ijmm.2014.1720
Alcoholic monoterpenes found in essential oil of aromatic spices reduce allergic inflammation by the modulation of inflammatory cytokines
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/14786419.2018.1434634
Essential oil (EO) nasal spray use in seasonal allergic rhinitis
https://www.jacionline.org/article/S0091-6749(22)01987-X/fulltext
Drosophila melanogaster as a model for studies related to the toxicity of lavender, ginger and copaiba essential oils
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0291242
Essential Oils as Multicomponent Mixtures and Their Potential for Human Health and Well-Being
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2022.956541/full
Trial of Essential Oils to Improve Sleep for Patients in Cardiac Rehabilitation